Inside Flow Masterclass @ Ananya Yoga, Wien

*This masterclass will be held in German*

Im diesem Masterclass führt Dich Ami mit ihrer langjährigen Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga durch einen Inside Flow. Eine anmutige Choreografie mit Yoga-Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt, wird Stück für Stück zu einer Meditation in Bewegung aufgebaut. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Datum: Freitag 10.05.2024

Uhrzeit: 18:30-20:00

Location: Ananya Yoga, Mollardgasse 34, 1060 Wien

Preis: 40€

Zur Class:

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt Du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb.

Wann: Donnerstag 18. April 2024, 19:00–20:30 Uhr

Wo: 25hours Hotel The Trip Frankfurt, Niddastraße 58, 60329 Frankfurt am Main

Preise: 25€

*This workshop will be held in German*

“Flow Fundamentals” – Ausrichtung in Bewegung 

Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten? Möchtest Du mit Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen? Oder möchtest du lernen, wie du als YogalehrerIn deine SchülerInnen in der Flow Praxis in der Ausrichtung besser unterstützen kannst? Dann ist “Flow Fundamentals” genau das, was Du suchst.
In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus Vinyasa-Flow und Inside Flow. Wir schauen uns gemeinsam die Anatomie und Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in die Flow-Praxis zu integrieren.

Wann: Sonntag 14. April 2024 10:30 – 12:30 Uhr

Wo: Inside Yoga Frankfurt · Stephanstraße 3 · 60313 Frankfurt

Preise: für Inside Yoga Mitglieder 50 € / für Nicht-Mitglieder 55 €

TRCs: Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TRCs (1 Workshop) bzw. 4 TRCs (2 Workshops).

“Flow to Feel” Inside Flow Workshop

Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa Yogas, wobei eine Choreografie mit Asanas aufgebaut wird, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Ami nutzt ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen.

In diesem Workshop lernst du Inside Flow für dich zu nutzen, um den Blick von außen nach innen zu richten und eine tiefe Verbundenheit zu deiner Gefühlswelt und dir selbst zu entwickeln. Gemeinsam mit anderen aber auch verbunden mit dir selbst fließt du durch zwei Inside Flows zu diesem Thema. Wir schließen den Workshop mit einer geführten Meditation und Reflexion ab.

Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TRCs (1 Workshop) bzw. 4 TRCs (2 Workshops).

Wann: Sonntag 14. April 2024 13:30 – 16:00 Uhr

Wo: Inside Yoga Frankfurt · Stephanstraße 3 · 60313 Frankfurt

Preise: für Inside Yoga Mitglieder 60 € / für Nicht-Mitglieder 65 €

TRCs: Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TRCs (1 Workshop) bzw. 4 TRCs (2 Workshops).

KOMBI TICKET FÜR BEIDE EINHEITEN

für Inside Yoga Mitglieder 95 € / für Nicht-Mitglieder 105 €

“Each time a woman stands up for herself, without knowing it possibly, without claiming it, she stands up for all women.” ― Maya Angelou

Women possess an inherent power and magic. Throughout history, we’ve shattered barriers, proving our abilities in all areas despite the odds often stacked against us. The power of a woman lies in her resilience, creativity, empathy, and ability to effect positive change. Everyone’s experience of being a woman is still unique, and that is something to be celebrated. By asserting our worth, challenging stereotypes, and fostering community, we create a space to feel into our own experience, raise our unique voices, and support one another.

Join Ami and Nicki for a very special Inside Flow experience, where each will teach an Inside Flow inspired by the experience of being a woman, honouring that uniqueness and empowering you to honour yours, too.

Date: 16 March 2024

Time: 14:00-16:15 (CET)
Location: Live online via Zoom (replay included & available until Monday evening at midnight)
Price: 45€
TRCs: If you are an Inside Flow teacher, you can receive a certificate for 2 TRCs. Please tick the TRC box when booking.

*This workshop will be held in German*

Zur Masterclass:

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt Du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb.

Wann: Freitag 8. März 2024, 18.30–20.00 Uhr

Wo: John Reed Fitness Studio 1, Nägelsbachstraße 26, 91052 Erlangen

Preise: € 45,– Early Bird / € 50, Full Price

*This event will be held in German*

“Open Your Heart” Inside Flow trifft Yin

Rückbeugen, oder Herzöffner, gehören zu den Lieblingsasanas von vielen Yogis und Yoginis. Sie können einem ein einzigartiges Gefühl von Freiheit geben und bieten dir die Möglichkeit, dir selbst und auch anderen gegenüber zu öffnen und mit offenem Herzen durch die Praxis und das Leben zu gehen.

In diesem Inside Flow Workshop wird eine Choreographie aus Yoga-Asanas (an diesem Tag mit vielen herzöffnenden Haltungen ❤️) aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt. Anschließend gehst du über herzöffnende Yin Yoga-Asanas eine Etage tiefer, um das loszulassen, was du nicht mehr brauchst und dich für neues zu öffnen.

Bitte bringe für den zweiten Teil des Workshops ein Handtuch (um die Bolster usw. abzudecken) und etwas warmes, kuscheliges zum Anziehen mit, damit Du es Dir gemütlich machen kannst. 

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

UHRZEIT: 14:30-16:30

LOCATION: YOGAART Studio, Landwehrstraße 3, 83022 Rosenheim

KOSTEN:
YOGAART Schüler, Mitglieder, TT ‘23 /24: 45 EUR
Externe Besucher: 50 EUR 

It’s my birthday and I’ll flow if I want to!

Join me for a special Inside Flow masterclass and celebrate another year around the sun with me. This 90-minute masterclass on Friday 19th January at 6.45 pm (CET) will include a fun Inside Flow to a party playlist that will have you dancing on the mat and into your weekend 💃🏼

What is Inside Flow?

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. We'll move through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

How do I join?

Simply book your class as usual via the booking system.

Is there a replay?

If you can’t make the class live, you can check the replay option when booking to receive the replay link after class. (Please note: the replay add-on costs 3,50€).

*This workshop will be held in German*

Zum 1. Workshop:

VINYASA ALIGNMENT WORKSHOP
SAMSTAG, 09. DEZEMBER 2023 I 11:00 – 13:00 UHR

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen?
Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten?
Oder möchtest Du mit Vinyasa-Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen?
Dann ist dieser Workshop genau das was Du suchst.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis.
Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

Wann: Samstag 9. Dezember 2023, 11:00–13:00 Uhr

Wo: YOGA LOFT SÜD, PELARGUSSTRASSE 1/1, 70180 STUTTGART

Preise: 50€

Zum 2. Workshop:

INSIDE FLOW WORKSHOP
SAMSTAG, 09. DEZEMBER 2023 I 14:00 – 16:30 UHR

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Wann: Samstag 9. Dezember 2023, 14:00–16:30 Uhr

Wo: YOGA LOFT SÜD, PELARGUSSTRASSE 1/1, 70180 STUTTGART

Preise: 60€

TRC: Mitglieder von InsideFlow.com erhalten 2 TRC / Training Credits

KOMBI TICKET FÜR BEIDE EINHEITEN 100,- €
Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

*This event will be held in German*

Inside Flow Yoga Party 💃🏽🪩🕺🏽

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt Du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb.

Wann: Donnerstag 7. Dezember 2023, 19:00–20:30 Uhr

Wo: 25hours Hotel The Trip Frankfurt, Niddastraße 58, 60329 Frankfurt am Main

Preise: 25€

“Open YOUR HEART” Inside Flow Workshop with Ami Norton @ B•Flow Yogastudio. 9400 Sopron, Csengery u. 30

About the Workshop (English-language):

In this Inside Flow workshop, you’ll take all that openness from our first workshop, “Alignment for Feel-Good Backbends,” into your flow! 

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

During this workshop, we’ll flow through two Inside Flows that embody the full spectrum of this practice. Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

When: Sunday 3rd December 2023 13:00-15:30

Where: B•Flow Yogastudio. 9400 Sopron, Csengery u. 30

Price: 12.500 forint

“Open Your Heart” Alignment for Feel-Good Backbends (2h) with Ami Norton @ B•FLOW YOGASTUDIO, SORPRON, HUNGARY

About the Workshop:

Backbends, or heart-openers, are a favourite amongst many yogis and yoginis. Whether in a flow or static hold, opening up the front side of the body not only has a positive effect on your posture but your mood too. And when you find the optimal alignment for your own body (what feels good, rather than looks “good” 😉), they can create a unique feeling of freedom and also give you space to open up to yourself and others. In this workshop, we will look at the anatomy of the spine and the alignment of different back-bending asanas. You’ll learn how to prepare your body for backbends and cultivate strength and flexibility where you need it – so that you can feel into that open heart, not just on but off the mat too ❤️

When: Sunday 3. December 2023, 10:00–12:00

Where: B•Flow yogastudio, 9400 Sopron Csengery u. 30, bejárat az Àllomás u. 2 felöl

Price: 11.900 forint

*This workshop will be held in German*

Zum Workshop:

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Wann: Samstag 2. Dezember 2023, 14:00–16:00 Uhr

Wo: Ananya Yoga, Mollardgasse 34, 1060 Wien, Österreich

Preise:

Einzelne Workshops: 45,- regulär / 40,- für Ananya Mitglieder

Beide Samstag Workshops im Paket: 80,- regulär / 70,- für Ananya Mitglieder

*This workshop will be held in German*

Zum Workshop:

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen? Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten? Oder möchtest Du mit Vinyasa-Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen? Dann ist Align to Flow genau das was Du suchst.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis. Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

Wann: Samstag 2. Dezember 2022, 10:00–12:00 Uhr

Wo: Ananya Yoga, Wien

Preise:

Einzelne Workshops: 45,- regulär / €40,- für Ananya Mitglieder

Beide Samstag-Workshops im Paket: 80,- regulär / 70,- für Ananya Mitglieder (Info zum 2. Workshop hier)

*This workshop will be held in German*

Zur Masterclass:

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt Du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb.

Wann: Freitag 2. Dezember 2023, 17.30–19.00 Uhr

Wo: Ananya Yoga, Mollardgasse 34, 1060 Wien, Österreich

Preise: € 40,– / € 35,– für Ananya Yoga Membership-Yogis

Inside Flow Masterclass

Do you like the combination of modern music and yoga, or have you always wanted to try it? Then this masterclass is for you! In this masterclass, you can master a series of asanas choreographed to a specific piece of music. Each inhalation and exhalation leads to a movement, and the music connects the movements with your inner, emotional world. Complete symbiosis: your movements, your breathing, your body, your soul - your yoga!

(English language workshop with Hungarian translation on request)

WHERE: Sanara Holistic Healing Center, Budapest, Szervita tér 3, 1052

WHEN: Friday, 20.10.2023, 18:30-20:00

PRICE: HUF 10,900

REGISTRATION: https://www.motibro.com/login?club=hbjoga

“Open YOUR HEART” Inside Flow Workshop with Ami Norton @ Yogaloft Luxembourg

About the Workshop:

In this Inside Flow workshop, you’ll take all that openness from our first workshop, “Alignment for Feel-Good Backbends,” into your flow! 

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

During this workshop, we’ll flow through two Inside Flows that embody the full spectrum of this practice. Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

When: Sunday 9. July 2023, 15:30–18:00

Where: Yogaloft, 184 Rte d'Arlon, 8010 Strassen, Luxembourg

Price: 65€ / Package price together with “Open Your Heart” Alignment for Feel-Good Backbends Workshop: 108€

“Open Your Heart” Alignment for Feel-Good Backbends (2h) with Ami Norton @ yogaloft strassen, Luxembourg

About the Workshop:

Backbends, or heart-openers, are a favourite amongst many yogis and yoginis. Whether in a flow or static hold, opening up the front side of the body not only has a positive effect on your posture but your mood too. And when you find the optimal alignment for your own body (what feels good, rather than looks “good” 😉), they can create a unique feeling of freedom and also give you space to open up to yourself and others. In this workshop, we will look at the anatomy of the spine and the alignment of different back-bending asanas. You’ll learn how to prepare your body for backbends and cultivate strength and flexibility where you need it – so that you can feel into that open heart, not just on but off the mat too ❤️

When: Sunday 9. July 2023, 13:00–15:00

Where: Yogaloft, 184 Rte d'Arlon, 8010 Strassen, Luxembourg

Price: 50€ / Package price together with “Open Your Heart” Inside Flow Workshop: 108€

*This masterclass will be held in German*

Der Inside Flow ist ein Konzept, das von Young-Ho Kim entwickelt wurde. Die Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow und ist eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt.

Kraftvolle Bewegungen bringen dich in den Augenblick, und erzeugen viel innere Hitze 😉 Eine Asana geht in die nächste über und du findest in eine bewegte Meditation mit deinem Körper. Das Thema der Einheit passt zu der Botschaft des Songs und schafft dadurch noch mehr Tiefe. Du kommst immer mehr in eine Anmut, in der dich dein Herz leitet. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

ZEITEN: 15. März 2024, 18:30–20:00 Uhr

LOCATION: YOGALIFE, Jakoministraße 15, 8010 Graz (und live online via zoom)

PREIS:

REGULÄR: € 39,– / Für Yogalife-MitgleiderInnen € 33,-

Alle Preise inkl. 20 % MwSt.

Inside Flow meets Yin Yoga Workshop mit Ami Norton @ RE:TREAT Vienna

*This workshop will be held in German*

Dieser Workshop kombiniert zwei unterschiedliche Yogastile – Inside Flow und Yin Yoga – in einer Reise durch Körper und Geist zu Dir selbst. Zuerst führt Dich Ami mit ihrer langjährigen Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, durch einen Inside Flow. 

Eine anmutige Choreografie mit Yoga-Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt, wird Stück für Stück zu einer Meditation in Bewegung aufgebaut. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst. Anschließend gehen wir über die Yin Yoga -Asana Praxis eine Etage tiefer, um Das loszulassen, was uns nicht mehr dient. 

Bitte bringe für den zweiten Teil des Workshops etwas warmes, kuscheliges zum Anziehen mit, damit Du es Dir gemütlich machen kannst. 

Unsere Decken, Yogakissen und Bolster unterstützen Dich liebevoll dabei.

Wann: Sonntag 7. Mai 2023, 13:30–16:00 Uhr

Wo: Retreat Vienna, Nelkengasse 6/Tür 14, 3. Stock, 1060 Wien, Österreich

Preise: 50€

TRC: Mitglieder von InsideFlow.com erhalten 2 TRC / Training Credits

*This masterclass will be held in German*

Zum Workshop:

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen.  

Wir schauen uns Asanas und Übergange, die im Inside Flow oft vorkommen, genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Ami zeigt dir Techniken und Übungen, um deinen Körper optimal auf solche Übergänge vorzubereiten und damit Du dich in Vinyasa und Inside Flow sicherer fühlst.

Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Wann: Samstag 6. Mai 2023, 13:30–16:00 Uhr

Wo: Retreat Vienna, Nelkengasse 6/Tür 14, 3. Stock, 1060 Wien, Österreich

Preise: 50€ // Early Bird bis 9.4 : 45€

TRC: Mitglieder von InsideFlow.com erhalten 2 TRC / Training Credits

*This workshop will be held in German*

Vinyasa Alignment & Inside Flow Workshop

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen? Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten? Oder möchtest Du mit Vinyasa-Flow anfangen, möchtest jedoch zuerst ein gutes Fundament dafür schaffen? Dann ist Align to Flow genau das was Du suchst.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis, z.B. Kobrawelle. Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Anmeldung: 

Zeit: 11:30 – 14:30 Uhr

Ort: Heumarkt 6, 63450 Hanau

Kosten: 49€ early bird bis 24.03.23 / 59€ regular

Do you want to become more confident in key transitions and asanas we use in vinyasa flow and Inside Flow? Do you want to create a healthy and sustainable flow practice that you can do for years to come? Or have you wanted to start flow yoga classes but want to make sure you have a secure foundation first?

In this online yoga workshop, we will take a closer look at key asanas and transitions from vinyasa & Inside Flow, before we bring them together in an Inside Flow specially made for this workshop. You will learn more about vinyasa alignment as well as learning exercises and techniques to build up the strength or flexibility to flow confidently in your practice.

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In her Inside Flow workshops, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself. Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

Date: Sunday 26th March, 2023

Time: 10am (UK) / 11am (CET) / 4pm (UTC+7) / 6pm (UTC+9)

Duration: 3 hours (for Inside Flow teachers 3 TRCs)

Where?: Live via Zoom (recording add-on available – stream until midnight the next day)

Price: 50€ (recording +3,50€)

Align to Inside Flow

 *This workshop will be held in German*

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. 

Wir schauen uns Asanas und Übergange, die im Inside Flow oft vorkommen, genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Ami zeigt dir Techniken und Übungen, um deinen Körper optimal auf solche Übergänge vorzubereiten und damit Du dich in Vinyasa und Inside Flow sicherer fühlst.

Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow LehrerInnen bekommen einen Zertifikat für 2 TECs.

Wann: 19.02.23

Wo: Körnerstraße 2a, 80469 München

Preis: 45€

Questions? Drop me a message and I’ll get back to you asap!

It’s my birthday and I’ll flow if I want to!

When you’re birthday falls on a Wednesday, what else can you do but go with the flow ;)

And so I invite you to join this online Inside Flow class on Wednesday 18th January at 7.00 pm (CET) live via Zoom!

What is Inside Flow?

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. We'll move through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

How do I join?

*Registration opens on Wednesday 11.01 at 8.00 pm.*

Simply book your class as usual using the code “BIRTHDAY”. The class is then free and you’ll receive a Zoom link to take part :) However, I would invite you to make a donation for the class to Plan International for the class as a little “birthday present” ;)

Is there a replay?

If you can’t make the class live, you can check the replay option when booking to receive the replay link after class. (Please note: the replay add-on costs 3,50€).

This workshop will be held in German / English

Align to Flow

Möchtest Du dich in deiner Vinyasa-Flow-Praxis sicherer in den zentralen Übergängen und Asanas fühlen? Möchtest Du deine Flow-Praxis mit gesunder Ausrichtung bereichern und nachhaltig gestalten?
In diesem Workshop liegt der Fokus auf zentralen Elemente aus der Vinyasa-Flow Praxis.

Wir schauen uns gemeinsam die Ausrichtung im Detail an und lernen verschiedene Übungen und Techniken, um sowohl Kraft als auch Beweglichkeit zu kultivieren und eine gesunde Ausrichtung in deine Flow-Praxis zu integrieren.

Der Workshop kann einzel gebucht werden (30€) oder…

Du buchst beide Workshops (Inside Flow / Align to Flow Workshop) für 60€ und sparst dabei ;)

Inside Flow

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Wann: 04.12.2022

Wo: Fit-Max Baross u. 24/A, 9400 Sopron, Ungarn

Align to Flow: 10:00-11:30
Inside Flow: 12:30-14:30

Preis:

Align to Flow: 30€

Inside Flow: 35€

Workshop Paket: 60€

*This masterclass will be held in German*

Zur Masterclass:

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt Du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb.

Wann: Freitag 2. Dezember 2022, 17:00–18:30 Uhr

Wo: Ananya Yoga, Mollardgasse 34, 1060 Wien, Österreich

Preis: € 35,– / € 30,– für Ananya Yoga Membership-Yogis

*This workshop will be held in German*

Zu den Workshops:

Teil #1
Mindful Transitions – Ausrichtung in Bewegung

Wir sind in einem Zustand des ständigen Wandels – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Kaum haben wir einen Meilenstein erreicht, ist unsere Sicht schon auf den nächsten gerichtet. So nehmen wir den Weg dazwischen – die Übergänge – oft kaum wahr. In der Yogapraxis kann es auch so vorkommen, dass wir uns von einer Asana zur nächsten bewegen, ohne den Weg dorthin wirklich wahrzunehmen.

In diesem Workshop nehmen wir bekannte Übergänge, die in der Vinyasa-Praxis oft vorkommen, genauer unter die Lupe, um dabei mehr Achtsamkeit in die Praxis zu bringen. Auch neue Übergänge lassen dich kreativ werden, erweitern deine Sicht auf die Yogapraxis und bringen dich vielleicht doch noch ein Stück weiter auf deinem Weg, als Du gedacht hättest.

Teil #2
Inside Flow Workshop

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Wann: Sonntag 27. November 2022, Part 1 = 10:00–12:00 Uhr / Part 2 = 13:00 - 15:00 Uhr

Wo: Yoga Connection, Gaußstraße 15, 21335 Lüneburg

Preise:

Einzelne Workshops: jeweils 49€

Beide Workshops im Paket: 79€

*This workshop will be held in German*

Inside Flow meets Yin: Die Kraft des Loslassens

Oft stehen wir uns selbst im Weg und unsere Gedanken halten uns davon ab, das zu tun, was uns wirklich guttut. Durch die Yogapraxis haben wir die Möglichkeit solche Gedankenmuster wahrzunehmen und loszulassen. Somit schaffen wir Raum und Kraft für Neues.

Dieser Workshop kombiniert zwei unterschiedliche Yogastile – Inside Flow und Yin Yoga – in einer Reise durch Körper und Geist zu Dir selbst. Zuerst nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dich durch einen Inside Flow zu führen. Eine anmutige Choreografie mit Yoga-Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt, wird Stück für Stück zu einer Meditation in Bewegung aufgebaut. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Anschließend gehen wir über die Yin-Asanas eine Etage tiefer, um das loszulassen, was uns nicht mehr dient.

Ich empfehle etwas Warmes zum Anziehen für den zweiten Teil des Workshops mitzubringen, damit du es dir gemütlich machen kannst.

Wann: Samstag 26. November 2022, 13:30-15:30 Uhr

Wo: Yogaladen Offenbach, Bernardstraße 82, 63067 Offenbach am Main

Preise: 39€

*This workshop will be held in German*

Inside Flow meets Yin: Die Kraft des Loslassens

Oft stehen wir uns selbst im Weg und unsere Gedanken halten uns davon ab, das zu tun, was uns wirklich guttut. Durch die Yogapraxis haben wir die Möglichkeit solche Gedankenmuster wahrzunehmen und loszulassen. Somit schaffen wir Raum und Kraft für Neues.

Dieser Workshop kombiniert zwei unterschiedliche Yogastile – Inside Flow und Yin Yoga – in einer Reise durch Körper und Geist zu Dir selbst. Zuerst nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dich durch einen Inside Flow zu führen. Eine anmutige Choreografie mit Yoga-Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt, wird Stück für Stück zu einer Meditation in Bewegung aufgebaut. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Anschließend gehen wir über die Yin-Asanas eine Etage tiefer, um das loszulassen, was uns nicht mehr dient.

Ich empfehle etwas Warmes zum Anziehen für den zweiten Teil des Workshops mitzubringen, damit du es dir gemütlich machen kannst.

Wann: Sonntag 25. September 2022, 1530–18.00 Uhr

Wo: InSpirals, Mergentheimer Straße 9 H c/o WRVB, 97082 Würzburg

Preise:

Einzelne Workshops: Inside Flow meets Yin Workshop: 49€ / Align to Flow Workshop: 39€

Beide Workshops im Paket: 79€

Anmeldung: Per Email an Susanne (suegattenloehner@yahoo.de)

*This event will be held in German*

MINDFUL TRANSITIONS (120 Min)

„Die einzige Konstante im Universum ist die Veränderung.“ – Heraklit

Wir sind in einem Zustand des ständigen Wandels – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Kaum haben wir einen Meilenstein erreicht, ist unsere Sicht schon auf den nächsten gerichtet. So nehmen wir den Weg dazwischen – die Übergänge – oft kaum wahr. In der Yogapraxis kann es auch so vorkommen, dass wir uns von einer Asana zur nächsten bewegen, ohne den Weg dorthin wirklich wahrzunehmen. In diesem Workshop nehmen wir zuerst bekannte Übergänge, die in der Vinyasa-Praxis oft vorkommen, genauer unter die Lupe, um dabei mehr Achtsamkeit in die Praxis zu bringen. Auch neue Übergänge lassen dich kreativ werden und erweitern deine Sicht auf die Yogapraxis.

Indem wir diese Übergänge – ob beim Yoga oder im Leben – so achtsam wie möglich gestalten, verankern wir uns in dem Hier und Jetzt, dort wo das wahre Leben stattfindet.

Datum: 24.09.2022

Uhrzeit: 13:00-15:00

Preis: 44€ pro Einzel-Workshop (39€ für Studierende & VertragsinhaberInnen) / 80€ – Kombi-Ticket für beide Workshops (70€ für Studierende & VertragsinhaberInnen)

INSIDE FLOW (120 Min)

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergange genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig)

Datum: 24.09.2022

Uhrzeit: 16:00-18:00

Preis: 44€ pro Einzel-Workshop (39€ für Studierende & VertragsinhaberInnen) / 80€ – Kombi-Ticket für beide Workshops (70€ für Studierende & VertragsinhaberInnen)