50 h Inside Flow Ausbildung

22.–28.06.2026 
YOGALIFE Studio Graz

Die Fortbildung (American Yoga Alliance zertifiziert) ist für alle die sich gerne fliessend mit moderner Musik bewegen und dies an ihre Schüler:innen weitergeben möchten. Eine Ausbildung im Fluss mit Körper, Atem und Bewegung.

Nach dieser Ausbildung erhalten alle Teilnehmer die Zertifizierung für das Unterrichtsformat Inside Flow. Nach dieser 50-Stunden-Ausbildung sind alle Absolvent:innen in der Lage das Stundenformat Inside Flow in ihren Yogaklassen und auf Workshops zu unterrichten und zu benennen.

Pulsierend, bewegend, anmutig. Inside Flow ist eine Vinyasa-Flow-Choreographie, die im Takt der Musik unterrichtet wird und genau auf einen Song zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Inside Flow ist ein extrem beliebtes Stundenformat, das weltweit unterrichtet wird. Werde Teil unserer globalen Inside Flow Family.

Bitte beachte: Inside Flow ist eine geschützte Marke. Jeder Inside Flow Yogi der Inside Flow unterrichten möchte, muss sich hierfür auf insideflow.com registrieren und 1 x Jahr eine Lizenzgebühr entrichten.

Preise und Ausbildungsort

EUR 1.100,–

Alle Preise inkl. 20 % MwSt.

YOGALIFE Studio
Jakoministraße 15, 8010 Graz

Jetzt anmelden!

Termine

22.–28. Juni 2026  
Mo–Do 10:00–16:30 Uhr
Fr 09:30–16:00 Uhr
Sa 11:30–17:00 Uhr
(jeweils 1 Stunde Mittagspause)
So 09:00–14:30 Uhr

Inside Flow® Advanced Teacher Training (3 Days)

Budapest: 18-20 May 2026

DAILY 10 AM – 5 PM

20 TRC

For the first time in Budapest, this three-day Advanced Teacher Training offers Inside Flow teachers the opportunity to deepen their teaching skills, refine their creative process, and elevate their confidence in guiding powerful, music-driven flows.

Drawing from her many years of experience as an Inside Flow teacher, teacher trainer, and mentor, Ami Norton will support you in taking the next step in your teaching journey. Across three immersive days, you’ll explore both the art and the structure behind Inside Flow, gain new tools for sequencing and music interpretation, and learn to create your own signature flows. Expect a mix of theory, embodied practice, group creation, and personalised feedback in a supportive, uplifting environment.

Throughout the training, you will work on:

• Inside Flow Creation – Core Theory & Application
  Understand the foundational principles that make an Inside Flow cohesive, logical, musical, and emotionally resonant. Learn how to move from an idea or song into a structured, teachable flow.

• Music Analysis & Flow Mapping
  Deepen your understanding of musicality. Learn how to break down a track, identify emotional and energetic arcs, and translate them into magical Inside Flows.

• Embodiment & Expressive Teaching
  Explore what it means to “embody the music” in a grounded, accessible way. Develop tools to help your students feel the music in their bodies and move from the heart.

• Creative & Student-Centred Sequencing
  Discover methods to create flows tailored to different levels and student needs while maintaining the creativity and structural integrity that Inside Flow is known for.

• Inside Flow Factory – Group Creation Lab (HIGHLIGHT)
  A collaborative space where you’ll co-create flows with your peers, supported by Ami’s guidance. Experiment, refine, and bring your ideas to life. There will also be chances to show your own flow creation in Flow Factory.

• Teach, Receive Feedback, Grow
  Each participant will have opportunities to lead the group and receive constructive feedback to integrate into their teaching.

What You’ll Leave With

• 2–3 new Inside Flows created and taught by Ami

• Additional flows co-created within the group

• A deeper understanding of how to design, analyse, and teach Inside Flow

• More confidence in your musicality, sequencing choices, and teaching voice

• Inspiration, community, and renewed creative energy

100€ benefit for Inside Flow European Summit Yogis

This training is the perfect add-on for the full Summit experience. The Inside Flow European Summit and the Advanced Training both happen at the same venue. The Advanced training provides even more opportunity to dive deep into technical details with a smaller group and more room for personal questions and feedback.

For yogis who already got their Summit ticket and want to join this training too, please reach out to our support to get a 100€ discount for this Advanced Training. If you don’t have your Summit ticket yet, we advise to get the Bundle Ticket, which includes the 100€ bundle discount already.

Meet your teacher trainer…

Ami Norton is an Inside Flow Pro Teacher who has trained hundreds of Inside Flow teachers across the globe to start their Inside Flow teaching journey and level up along the way.

She has 10 years of experience in teaching Inside Flow and has been conducting Inside Flow trainings for 7 years, so she knows how to give teachers the tools they need to teach this unique style of vinyasa flow yoga and reach their full potential.

Ami’s yoga journey began back in 2006 when she came to yoga after many years of dancing. After a decade as a dedicated practitioner, she finally found a style that combined creative movement & music – Inside Flow – in 2015 and hasn’t looked back since. She now teaches trainings, workshops & retreats internationally and online, sharing her passion for mindful movement and yoga as a way of cultivating a healthy and loving relationship with the self.

Her big loves include curating awesome playlists, geeking out on sequencing, and supporting teachers to be the best they can be. Ami loves sharing the joy and empowerment of Inside Flow with the global community—and she can’t wait to share it with you!

Prerequisites

Inside Flow® Fundamentals Teacher Training

100€ benefit for Inside Flow European Summit Yogis

For yogis who already got their Summit ticket and want to join this training too, please reach out to our support to get a 100€ discount for this Advanced Training.

Terms & Conditions

This training is part of the Inside Flow European Summit 2026 in Budapest, offered by Inside Flow Global (Inside Flow UG, Stephanstr 3, 60313 Frankfurt GERMANY). The same terms and conditions apply.

Please find here: View Terms & Conditions

Location

v30 Belvárosi Sportközpont, Vadász u. 30, Budapest, Hungary

PRICING

Early Bird – Training Only: 349€
Early Bird – Bundle (Training + 50h European Summit): 1148€
Training Only: 399€
Bundle (Training + 50h European Summit): 1298€

Namasdays Festival mit ami norton in Erfurt

✨FREITAG 16:00 – pre-festival inside Flow mini-concert mit hie kim

✨ Samstag 14:30 – Strength & Grace vinyasa alignment

Gehe über reine Flexibilität hinaus und entdecke die Kraft hinter jeder Bewegung. In diesem Workshop mit Ami Norton lernst du, deine Vinyasa- oder Inside-Flow-Praxis mit mehr Kontrolle, Präzision und Bewusstsein zu verfeinern. Durch gezielte Muskelaktivierung und eine individuelle Ausrichtung stärkst du deinen Körper für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Anmut in jeder Bewegung.

„Grace“ in deiner Praxis entsteht dabei nicht durch die äußere Form der Bewegung, sondern durch die Verbindung zu deinem eigenen Körper – und die Freiheit, das, was in dir ist, authentisch durch Bewegung zum Ausdruck zu bringen.

✨ Samstag 16:20 – Inside Flow

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

 Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

✨ samstag 18:20 – festival vibes with matthieu boldron & hie kim

✨ Sonntag 9:50 – hips don’t lie – gesunde ausrichtung für die hüfte 

Wir alle lieben es, in einer schönen Taube zu schmelzen, oder? 🕊️
Doch während sich das im Moment wunderbar anfühlen kann, vergessen wir manchmal, dass unsere Hüften nicht nur Offenheit, sondern auch Stabilität brauchen – besonders, wenn wir kraftvoll und gesund durch unsere Yogapraxis fließen möchten.

In diesem Workshop mit Ami Norton dreht sich alles um eine gesunde Ausrichtung im Bereich der Hüften. Du lernst, wie du durch gezielte Aktivierung und bewusste Ausrichtung der umliegenden Muskulatur deine Hüften stärkst und gleichzeitig mobil hältst. So entsteht eine ausgewogene Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit – eine stabile Basis, die nicht nur deine Hüften, sondern deine gesamte Yogapraxis unterstützt.

Ticket: Verschiedene Ticket-Kombis möglich!
Location: Kontorhalle, Hugo-John-Straße 8, 99086 Erfurt

*These workshops will be held in German*

Freitag 18:30-20:30
“Melt into You” Slow Flow & Sound

Dieser Workshop schenkt dir Zeit und Raum, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden – etwas, das im Alltag mit vollen Kalendern und endlosen To-do-Listen oft zu kurz kommt.

Klingt vielleicht etwas abstrakt, doch im Kern geht es einfach darum, den Kopf für eine Weile auszuschalten und wahrzunehmen, was sich zeigt.

Ami führt dich zunächst durch eine sanfte, fließende Sequenz von Asanas (geeignet für alle Level), die als Meditation in Bewegung dient. Danach tauchst du in Yin-inspirierte Haltungen und eine geführte Entspannung ein, begleitet von einem Sound Bath mit Kristallklangschalen. Lass dich vom Klang tragen – Körper, Geist und Seele in Einklang.

Hinweis: Da die Kristallklangschalen live gespielt werden, ist diese Einheit nicht geeignet für Teilnehmer:innen mit Ohr-Implantaten, Herzschrittmachern, Epilepsie, Psychosen, bei Einnahme starker Psychopharmaka oder in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft.

Samstag 10:00-12:30
Align to Inside Flow “Strength & Grace”

Gehe über reine Flexibilität hinaus und entdecke die Kraft hinter jeder Bewegung. Rückhalt, Stabilität und bewusste Aktivierung sind der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Praxis. In diesem Workshop mit Ami Norton lernst du, deine Vinyasa- oder Inside-Flow-Praxis mit mehr Kontrolle, Präzision und Bewusstsein zu verfeinern.

Anstatt auf passives Dehnen zu setzen, fokussieren wir uns auf gezielte Muskelaktivierung und eine individuelle Ausrichtung, die zu deinem Körper passt – für mehr Stärke, Leichtigkeit und Anmut in jeder Bewegung.

Anschließend fließen wir gemeinsam durch einen Inside Flow, in dem jede Atembewegung in eine Körperbewegung übergeht. Ami kombiniert ihre Leidenschaft für Tanz und Musik mit präziser Ausrichtung, um dich durch eine kreative und kraftvolle Choreografie zu führen.

Wir werden zusammen lachen, schwitzen und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Geeignet für Inside Flow Fans und Neulinge (Grundkenntnisse in Yoga empfohlen).

Samstag 13:30-16:00
Align to Inside Flow “Open Your Heart”

Rückbeugen – oder Herzöffner – gehören zu den Lieblingsasanas vieler Yogis und Yoginis. Sie öffnen nicht nur die Körpervorderseite, sondern auch das Herz – für mehr Freiheit, Offenheit und Leichtigkeit. Zugleich können sie herausfordernd sein und brauchen eine individuelle Herangehensweise, die zu deinem Körper passt.

In diesem Workshop mit Ami Norton lernst du, wie du durch bewusste Ausrichtung und gezielte Aktivierung von Kraft und Beweglichkeit deine Rückbeugen sicher, gesund und wohltuend gestalten kannst.

Anschließend nimmst du diese Offenheit mit in einen Inside Flow – eine fließende Choreografie, in der Bewegung, Atem und Musik miteinander verschmelzen. Ami verbindet ihre Liebe zu Tanz und Yoga, um dich durch eine kreative und herzöffnende Flow-Praxis zu führen.

Wir lachen, schwitzen und wachsen über uns hinaus – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Geeignet für Inside Flow Fans und Neulinge (Grundkenntnisse in Yoga empfohlen). Registrierten Inside Flow Lehrer:innen bekommen 2 TRCs pro Workshop.

Location: NELUM Yoga, Schulstraße 1, 83416 Saaldorf-Surheim

VIP Liste: Hol dir einen Platz auf der VIP-Liste, um als erstes Zugang zur Buhcung sowie einen Super-Early-Bird Preis zu erhalten 🤩

Namasdays Festival mit ami norton in Erfurt

✨FREITAG 16:00 – pre-festival inside Flow mini-concert mit hie kim

✨ Samstag 14:30 – Balance in Motion – Kraft trifft Leichtigkeit

Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Flow – in der Yoga-Praxis wie im Leben suchen wir oft nach der perfekten Balance zwischen scheinbar gegensätzlichen Qualitäten. In diesem Workshop erforschst du das Zusammenspiel von Muskelaktivierung und geschmeidigen Übergängen, Spannung und Entspannung, Stabilität und Leichtigkeit.

Durch gezielte Techniken und Ausrichtung lernst du, deine Vinyasa- oder Inside-Flow-Praxis mit mehr Präzision und Stabilität zu verfeinern. Statt rein auf Flexibilität zu setzen, aktivieren wir bewusst die richtige Muskulatur, um nachhaltige Kraft aufzubauen – für fließende Bewegungen, die sich gut anfühlen.

Egal, ob du deine Technik verbessern oder mit mehr Leichtigkeit durch deinen Flow gleiten möchtest – dieser Workshop hilft dir, deine Praxis bewusster und kraftvoller zu gestalten. Finde deinen persönlichen Sweet Spot zwischen Stabilität und Bewegung – auf und abseits der Matte.

✨ Samstag 16:20 – Inside Flow

In diesem Inside Flow Workshop nutzt Ami ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – ein Inside Flow. Wir schauen bestimmte Asanas und Übergänge genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

 Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

✨ samstag 18:20 – festival vibes with matthieu boldron & hie kim

✨ Sonntag 9:50 – Conscious Connection Flow – Melt into You 

Eine Reise nach Innen
Im Trubel des Alltags vernachlässigen wir oft die Verbindung zu uns selbst. Dieser Workshop schenkt dir Raum, um zur Ruhe zu kommen, nach innen zu spüren und dich mit dem zu verbinden, was unter der Oberfläche liegt. Durch eine achtsame, fließende Sequenz als Meditation in Bewegung, kombiniert mit der tiefen Hingabe des Yin Yoga, wirst du in einen Zustand von Präsenz und Leichtigkeit geführt.

Ami wird Praktiken teilen, auf die sie selbst immer wieder zurückgreift, um den Blick nach innen zu richten und eine bewusste Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu kultivieren. Dich erwarten ein beruhigender, atmungsgeführter Flow, um den Geist zu klären und Körperbewusstsein zu wecken, Yin-Yoga-Haltungen, die Spannungen lösen und Raum in dir schaffen, und Momente um einfach zu sein.

Ticket: Verschiedene Ticket-Kombis möglich!
Location: Kontorhalle, Hugo-John-Straße 8, 99086 Erfurt

*This workshop weekend will be held in German*

WS1: TGIF! Inside Flow® Masterclass

Freitag, 11.04.2025, 17:00-18:30 Uhr

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im FLOW! Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz) auf – das ist Inside Flow®. Lass‘ den Alltag hinter dir und starte dein Wochenende mit einer Yoga-Party der Extraklasse! Viel Spaß on- und off the mat garantiert, in einer Gruppe gleichgesinnter Yogi:nis. 🙂 Freu dich auf ein spezielles Erlebnis mit der Inside Flow®-Queen Ami!

WS 2: Inside Flow® Teacher Workshop

Samstag, 12.04.2025, 10:00-18:00 Uhr (1h Mittagspause)

Erstmalig in Wien! In diesem Teacher Workshop gibt Ami ihre langjährige Erfahrung als Inside Flow-Lehrerin weiter und unterstützt dich dabei, den next step für deinen Unterricht zu gehen und tiefer ins Inside Flow Teaching-Know How einzusteigen.  Dabei entwickelst du nicht nur deine Teaching-Skills weiter, sondern es wird auch neue Flows von Ami UND von der Gruppe geben!

Inhalte: 

• Inside Flow-Creation – Grundtheorie

• Musik Analyse

• Embodiment for Inside Flow: Verkörperung der Musik

• kreative & teilnehmerorientierte Sequenzen

• HIGHLIGHT: Inside Flow Factory

Voraussetzung: Inside Flow® Fundamentals Teacher Training – 7TRC auf insideflow.com

WS 3: Align to Inside Flow® Workshop

Sonntag, 13.04.2025 10:00-12:30 Uhr

Freue dich auf Inside Flow und Input für eine gesunde Ausrichtung. Ami nutzt ihre langjährige Tanzerfahrung und ihre Leidenschaft für Yoga, um dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – das ist Inside Flow.

Sowohl für Inside Flow-Fans als auch für Inside Flow-Neulinge geeignet. (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind Voraussetzung)

Für Inside Flow® Teacher: 2 TRC auf insideflow.com

Location:
Ananya Yoga, Hahngasse 20, 1090 Wien, Österreich

Preise:
Gesamticket, Fr-So: 240 Euro (Early Bird 210 Euro)
Einzelticket WS 1, Fr: 40 Euro (Early Bird 35 Euro)
Einzelticket WS 2, Sa: 169 Euro (Early Bird 149 Euro)
Einzelticket WS 3, So: 58 Euro (Early Bird 48 Euro)

Early Bird Tickets nur bis 28.02.2025!

Inside Flow Workshop Weekend with Ami Norton

The UK's first ever Inside Flow workshop weekend with Inside Flow Pro Teacher Ami Norton

Booking now open!

Finally, Inside Flow Pro Teacher Ami Norton is coming to the UK!

Do you love yoga? Do you love music? Then you’re in the right place!

Experience this evolutionary style of yoga that is loved by thousands across the world.

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. Your body, your breath, and your movements become intertwined in creative, flowing sequences to playlists of modern music.

Over this workshop weekend, Ami will use her years of experience teaching and leading trainings in Inside Flow with her passion for music, yoga & dance to introduce you to this unique style of yoga. First, she’ll guide you through alignment workshops to give you a healthy foundation in Inside Yoga alignment and then through Inside Flows that will touch your heart.

Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

Saturday 22nd March 2024

10:00-12:00 – “It’s all about Balance” – Vinyasa Alignment for Stability

Balance - Alignment - Strength

Strength and flexibility, lightness and stability – both in the yoga practice and in life we ​​often strive for balance between two polarities – a "sweet spot" (or healthy middle). In this vinyasa alignment workshop, we look at the interplay between these apparently opposing qualities, play with balance on the mat and observe what comes up when things get wobbly. This workshop is designed to give you a solid foundation in alignment so that you can flow through your vinyasa or Inside Flow practice with more confidence. In this way, you practice finding inner and outer balance – both on and off the mat.

13:30-15:30 – “It’s all about Balance” – Inside Flow Workshop

In this workshop, we continue to play with the concept of balance in Inside Flow. Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself.

Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

SUNday 23nd March 2024

9:30-11:30 – “Open Your Heart” Alignment for Feel-Good Backbends

Backbends, or heart-openers, are a favourite amongst many yogis and yoginis. Whether in a flow or static hold, opening up the front side of the body not only has a positive effect on your posture but your mood too. And when you find the optimal alignment for your own body (what feels good, rather than looks “good” 😉), they can create a unique feeling of freedom and also give you space to open up to yourself and others. In this workshop, we will look at the anatomy of the spine and the alignment of different back-bending asanas. You’ll learn how to prepare your body for backbends and cultivate strength and flexibility where you need it – so that you can feel into that open heart, not just on but off the mat too ❤️

13:00-15:00 “Open Your Heart” Inside Flow Workshop

In this Inside Flow workshop, you’ll take all that openness into your flow!

Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward and deepening the connection to yourself. We then use the warmth built-up in the body to open up even further and create space in the body and mind.

Location

Space at the Mill, Manchester, UK

Pricing

EARLY BIRD until 31.12.2024 – Fuil-day Workshop £99 / Full-Weekend Ticket £179 (Use “AMIWEEKEND” at the checkout for your early bird discount)

FULL PRICE: Fuil-day Workshop £115 / Full-Weekend Ticket £199

TRAVELLING TO THE EVENT

Arriving by plane:

MANCHESTER AIRPORT

There is a direct train from Manchester Airport to Manchester Picadilly that runs every 10 mins 7 days a week and takes approx 15 mins to the city centre.

The train is the most convenient, fastest and economic way to get into the city from the airport.

Arriving by Train:

MANCHESTER PICCADILLY

Trains from London Euston, most major cities of the UK & Manchester Airport arrive at Manchester Piccadilly in the heart of Manchester. The studio is a 25-min walk, or there is a free bus that runs around Manchester that will take you from the train station to Spinningfields close to where the studio is located:

https://tfgm.com/ways-to-travel/bus/free-bus

Note: Tickets are non-refundable. But you can transfer your ticket to another Flow lover if you cannot attend.

FREITAG 14 Februar – galentines’s inside Flow party mit ami norton

Lass die Woche hinter dir und starte dein Wochenende im Flow! An diesem Tag feiern wir die Freundschaft und Liebe in all seinen Formen 😉 Unterstützt von einer Playlist mit tollen Beats und Mood-Booster-Songs bauen wir nach und nach eine Choreografie mit Yoga-Asanas (und einigen Bewegungen aus dem Tanz 😉) auf – einen Inside Flow. Gemeinsam in der Gruppe lässt du den Alltag hinter dir, verbindest dich mit deinem Körper und hast eine Menge Spaß auf der Yoga-Matte – und manchmal auch außerhalb 💃🏽

Uhrzeit: 18:30-20:00
Preis: 30€
Location: Inside Flow Studio, Flurstraße 57, 40235 Düsseldorf

SaMSTAG 15 Februar – Inside Flow Workshop Day mit Ami Norton in Düsseldorf

“It’s all about Balance – Innere & Äußere Gleichgewicht”

10:00-12:00 – “It’s all about Balance” – Ausrichtung für mehr Stabilität

Kraft und Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität – sowohl in der Yoga-Praxis als auch im Leben streben wir oft nach Balance zwischen zwei Polaritäten – ein „Sweet Spot“ (oder gesunde Mitte). In diesem Workshop schauen wir uns das Zwischenspiel zwischen diese anscheinend gegensätzlichen Qualitäten an, spielen mit der Balance auf der Matte und beobachten, was aufkommt, wenn es mal wackelt. So übst du dich daran inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden – sowohl auf als auch abseits der Matte.❤️

13:00-15:30 – “ It’s all about Balance” – Inside Flow Workshop

In diesem Inside Flow Workshop spielen wir weiterhin mit der Balance bei einer Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt – einem Inside Flow. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).💃🏽

Preise: Teil 1 – 49€ / Teil 2 – 59€ / Workshop Ganztags – 89€
TRCs: Registierte Inside Flow Lehrer:innen bekommen 4 TRCs für die Workshops am Samstag.

Location: Inside Flow Studio, Flurstraße 57, 40235 Düsseldorf

Inside Flow workshop weekend with ami norton in Luxembourg

Saturday 8 February – “Inside Flow ” WORKSHOPS

15:30-17:30 – “Align to Inside Flow”

Do you want to become more confident in key transitions and asanas we use in vinyasa flow and Inside Flow? Do you want to create a healthy and sustainable flow practice that you can do for years to come? Do you want to bring more grace into your movement on the mat?

In this workshop, we will take a closer look at some key asanas and transitions from vinyasa & Inside Flow, and how to use them to tap into your strength and find grace in your movement and breath. You will learn more about vinyasa alignment as well as exercises and techniques to build up the strength and flexibility to flow through your practice with confidence. We will then put this new knowledge into practice in an Inside Flow. ❤️

18:30-20:00 – “Inside Flow” Party

Leave the week behind you and start your weekend in flow! A playlist full of party songs and mood-boosting beats will carry you through this class as we build up a choreography of yoga asanas (and some dance moves 😉) to an Inside Flow. Surrounded by your flowmates, you can forget about your every-day, connect to your body and yourself, and have fun with your practice on (and sometimes off) the mat 💃🏽

Sunday 9 February – “STEP INTO YOUR POWER” WORKSHOPS

10:00-12:00 – “Step into Your Power” Alignment for Confidence in Flow

This workshop begins with an alignment focus to give you more confidence in powerful asanas and transitions often found in Inside Flow to move from one end of the mat to the other, such as step forward and split jump. But don’t worry, we will take our time building up to these more challenging transitions. You will learn exercises and techniques to gain the strength and flexibility to flow through them safely and confidently as you advance on your flow journey. It doesn’t matter where we start, it’s about each step we take.

14:00-16:30 – “Step into Your Power” Inside Flow Workshop

In this Inside Flow workshop, you’ll take all your new-found confidence and power into your flow practice!
Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. This workshop will include flows to boost your confidence and lift your mood! While you step into your very own power, the energy of the group will carry you too, as we move as one.
Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

Prices:

Early Bird

Saturday only 99€ 

Sunday only 108€

Full-Weekend – 180€

Single Workshop – 58€

Party only 48€

Regular

Saturday only 109€ 

Sunday only 120€

Full-Weekend – 200€

Single Workshop – 65€

Party only 55€

TRCs: Registered Inside Flow Teachers will receive 7 TRCs for the whole weekend.

Date: 8 February & 9 February 2025

Location: Centre Sociétaire Cents: 167 Rue de Treves, 2630 Cents Luxembourg

Inside Flow workshop weekend with ami norton in dubai, UAE

Saturday 30 December – “OPEN YOUR HEART” WORKSHOPS

11:00-13:30 – “Open Your Heart” Alignment for Feel-Good Backbends

Backbends, or heart-openers, are a favourite amongst many yogis and yoginis. Whether in a flow or static hold, opening up the front side of the body not only has a positive effect on your posture but your mood too. And when you find the optimal alignment for your own body (what feels good, rather than looks “good” 😉), they can create a unique feeling of freedom and also give you space to open up to yourself and others. In this workshop, we will look at the anatomy of the spine and the alignment of different back-bending asanas. You’ll learn how to prepare your body for backbends and cultivate strength and flexibility where you need it – so that you can feel into that open heart, not just on but off the mat too ❤️

14:30-17:00 – “Open Your Heart” Inside Flow

In this Inside Flow workshop, you’ll take all that openness into your flow!
Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. Your body, your breath, and your movements become intertwined with no beginning and no end. By building up a sequence of yoga asanas bit by bit, you will dive into a state of flow – directing your gaze from the outside inward, deepening the connection to yourself and opening your heart.
Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

Sunday 1 DECEMBER – “STEP INTO YOUR POWER” WORKSHOPS

10:00-12:30 – “Step into Your Power” Alignment for Confidence in Flow

This workshop begins with an alignment focus to give you more confidence in powerful asanas and transitions often found in Inside Flow to move from one end of the mat to the other, such as step forward and split jump. But don’t worry, we will take our time building up to these more challenging transitions. You will learn exercises and techniques to gain the strength and flexibility to flow through them safely and confidently as you advance on your flow journey. It doesn’t matter where we start, it’s about each step we take.

13:30-17:00 – “Step into Your Power” Inside Flow

In this Inside Flow workshop, you’ll take all your new-found confidence and power into your flow practice!
Inside Flow is an evolution of vinyasa yoga that uses music to take the yoga practice deeper. In this workshop, Ami combines her years of dance experience with her passion for yoga to guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music. This workshop will include flows to boost your confidence and lift your mood! While you step into your very own power, the energy of the group will carry you too, as we move as one.
Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels – Inside Flow is challenging, but all the more rewarding for it.

Prices: 450 AED / Day or 800 AED Full Weekend

Date: 30 November & 1 December 2024

Location: Trufusion, Al Wasl Rd, Al Safa, Al Ferdous 3 Complex, Dubai, United Arab Emirates

TRC: Registered Inside Flow teachers receive 10 TRCs for the whole weekend. Please enter this when booking your spot