Diese Auszeit im wunderschönen Süden Portugals bietet Dir einen Raum, um den Alltag mit all seinen Erwartungen, Verpflichtungen und Aufgaben hinter Dir zu lassen und Conscious Connections zu schaffen – zu Dir selbst, zu Anderen und zu der Natur. Four Trees bietet die perfekte Umgebung hierfür, mitten in der Natur und weit weg von Hektik und Stress, Entschleunigung pur. Zusammen genießen wir Yogastunden auf der Terrasse, unvergessliche Sonnenuntergänge, gute Gespräche und leckeres Essen mit Zutaten aus eigenem / regionalem Anbau – simple but special. Dazwischen gestaltest Du die Zeit, wie Du sie brauchst – am Pool, bei Spaziergängen durch die umliegende Landschaft, Slacklinen, Functional Training oder natürlich auch einfaches Nichtstun.

This is your time to create a Conscious Connection.

Wann findet es statt?

11.08.2025 – 17.08.2025

Welche Yogastile praktizieren wir?

Eine Yogastunde morgens, eine abends. Wir wechseln zwischen den folgenden Stilen ab – mal sportlich, mal sanft, mal groovy, mal meditativ.

Vinyasa Yoga – Bei diesem Yogastil verbinden wir Asanas durch fließende Bewegungen, manchmal sanft und ruhig, manchmal kraftvoll und dynamisch. Wir nehmen uns auch die Zeit, um die Asanas auszurichten und fokussieren uns in jeder Stunde auf einen speziellen Schwerpunkt, z.B. Schulter & Nacken, Becken oder Arm Balances.

Inside Flow – Beim Inside Flow bewegst Du dich durch eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von deinem Atem und moderner Musik. Abgeleitet von Vinyasa Flow ist Inside Flow eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Durch diese anmutigen Sequenzen und einen gleichmäßigen Atem lernst Du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst.

Yin Yoga – Yin Yoga ist eine sanfte jedoch tiefgehende Praxis, in der man sich mit Unterstützung von Hilfsmitteln in die Asanas hineinschmelzen lässt. Auf der körperlichen Ebene löst Du Verspannungen und stimulierst das tiefe Gewebe. Auch mental erlaubst Du dir loszulassen und vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. So schaffst Du Raum im Körper und Geist, um neue Erfahrungen und Einblicke zu empfangen.

Wie viel kostet es?

1100€

Was ist alles dabei?

• 6 x Übernachtungen im Doppel-/Zweibettzimmer, 4er-Zimmer mit einzelnen Schlafkabinen oder Glamping-Zelt (mit Doppelbetten)
• 2 x gesunde, vegetarische Mahlzeiten am Tag
• Wasser, Tee, Obst & Snacks ganztags verfügbar, Four Trees ist alkoholfrei
• 2 x Yogastunden am Tag (Vinyasa, Inside Flow oder Yin Yoga), Matten / Hilfsmittel sind vor Ort
• Transfer zur Unterkunft durch Four Trees vom Funcheira oder Ourique Bahnhof

So sieht ein typischer Tag aus:

• Sonnenaufgang & Tee

• Yoga (75-90 Minuten)

• Frühstück

• 1 hour of nothing

• Freie Zeit (& Nachmittagssnack)

• Extra-Aktivitäten (z.B. Meditation, Eisbad, Journalling, Handstand-Playtime, Thai-Massage)

• Yoga (75-90 Minuten)

• Gemeinsames Abendessen

Wie komme ich dorthin?

Um das wunderschöne Four Trees zu erreichen, fliegt man nach Faro oder Lissabon und fährt von dort aus mit dem Zug nach Funcheira oder Bus nach Ourique weiter (ca. 1 Stunde). Von Faro gibt es auch die Möglichkeit eines Gruppentransfers – dies wird direkt mit Four Trees ausgemacht. Falls Du schon früher anreisen oder nach dem Retreat länger bleiben möchtest, sage einfach Bescheid, auch das ist möglich! 

An wen kann ich mich mit Fragen wenden?

Bei Fragen melde dich gerne bei mir. Die Buchung erfolgt über die Kontakt-Formular auf der Four Trees Webseite.

Wünscht du dir ein paar Tage nur für dich? Um deinen Körper, Geist und Seele etwas gutes zu tun? Und etwas Wärme und Licht in die letzten Wintertage zu bringen?

Das Conscious Connection Winterretreat gibt dir ein paar Tage fern vom Alltag, um die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zurück zu dir zu kommen. Ob Yogaeinheiten voller Freude und guter Musik oder entspannte Stunden im Spa, Du kannst dir Zeit für die Sachen nehmen, die dir gut tun – alleine und gemeinsam in der Gruppe (die Größe der Gruppe ist auf 12 begrenzt).

Jordan’s Untermühle in Köngernheim, Rheinland-Pfalz (ca. 50 Minuten von Frankfurt a. M.) bietet das perfekte Setting hierfür – einen Yogaraum mit Panoramablick, ein wunderschönes Spa, geschmackvoll eingerichtete Zimmer und regionale Köstlichkeiten in der Küche. Dieses Video gibt dir einen kleinen Eindruck zu diesem schönen Retreat-Ort.

WANN FINDET ES STATT?

Mittwoch 19. bis Freitag 21. Februar 2025 (Programm unten)

WIE VIEL KOSTET ES?

Im Einzelzimmer – ab 732€ (Anzahl der Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Im Doppelzimmer (zur zweit) – ab 668€ p.P.

(Genaue Preise hängen von dem gewählten Zimmer ab. Das Retreat kann nur in Verbindung mit einem Hotelaufenthalt gebucht werden)

WAS IST ALLES DABEI?

Yoga mit Ami: Yogaworkshop (2h) & Yogastunden (jeweils ca. 1,5h) – eine Kombination aus Inside Flow, Vinyasa, Ausrichtung, Yin Yoga, Meditation & Journalling.

Unterkunft: Hotelzimmer deiner Wahl (Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Tolles Essen: 2 x leckeres Frühstück, Nachmittagsvesper & 3-Gänge Menü am Abend (die Köchin Luisa Jordan ist sogar bei Star Kitchen auf Amazon Prime 🌟)

Wellness: Zugang zum Herz&Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.

Fitness: Wenn dir die Yogaeinheiten nicht reichen, kannst Du dich auch im Gym auspowern oder mit einer Wanderung die Beine vertreten ;)

Kleine Gruppe: Die maximale Anzahl an TeilnehmerInnen ist 12.  

Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag (25€), Behandlungen im Spa.

Mittwoch 19.02.2025

– Zugang zum Spa-Bereich schon ab 11 Uhr am Anreisetag (Zimmer ab 15 Uhr)

– Kennenlernen & Yogasworkshop (ca. 16 Uhr)

– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Donnerstag 20.02.2025

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück – Zeit für dich (opt. Wanderung)

– Evening Yogastunde – Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Freitag 21.02.2025

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück

– Check-Out um 10 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18 Uhr für einen kleinen Aufpreis möglich)

WIE MELDE ICH MICH AN?

Die Anmeldung für das Retreat läuft per Email an Ami (namaste@aminorton.yoga). Du bekommst dann alle Infos bzgl. Zimmerbuchung usw. Ich freue mich auf dich!

Wünscht du dir ein paar Tage nur für dich? Um deinen Körper, Geist und Seele etwas gutes zu tun? Und etwas Wärme und Licht in die letzten Wintertage zu bringen?

Das Conscious Connection Winterretreat gibt dir ein paar Tage fern vom Alltag, um die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zurück zu dir zu kommen. Ob Yogaeinheiten voller Freude und guter Musik oder entspannte Stunden im Spa, Du kannst dir Zeit für die Sachen nehmen, die dir gut tun – alleine und gemeinsam in der Gruppe (die Größe der Gruppe ist auf 12 begrenzt).

Jordan’s Untermühle in Köngernheim, Rheinland-Pfalz (ca. 50 Minuten von Frankfurt a. M.) bietet das perfekte Setting hierfür – einen Yogaraum mit Panoramablick, ein wunderschönes Spa, geschmackvoll eingerichtete Zimmer und regionale Köstlichkeiten in der Küche. Dieses Video gibt dir einen kleinen Eindruck zu diesem schönen Retreat-Ort.

WANN FINDET ES STATT?

Sonntag 16. bis Dienstag 19. Februar 2025 (Programm unten)

WIE VIEL KOSTET ES?

Im Einzelzimmer – ab 1028€ (Anzahl der Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Im Doppelzimmer (zur zweit) – ab 932€ p.P.

(Genaue Preise hängen von dem gewählten Zimmer ab. Das Retreat kann nur in Verbindung mit einem Hotelaufenthalt gebucht werden)

WAS IST ALLES DABEI?

Yoga mit Ami: Yogaworkshop (2h) & Yogastunden (jeweils ca. 1,5h) – eine Kombination aus Inside Flow, Vinyasa, Ausrichtung, Yin Yoga, Meditation & Journalling.

Unterkunft: Hotelzimmer deiner Wahl (Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Tolles Essen: 3 x leckeres Frühstück, Nachmittagsvesper & 3-Gänge Menü am Abend (die Köchin Luisa Jordan ist sogar bei Star Kitchen auf Amazon Prime 🌟)

Wellness: Zugang zum Herz&Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.

Fitness: Wenn dir die Yogaeinheiten nicht reichen, kannst Du dich auch im Gym auspowern oder mit einer Wanderung die Beine vertreten ;)

Kleine Gruppe: Die maximale Anzahl an TeilnehmerInnen ist 12.  

Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag (25€), Behandlungen im Spa.

Sonntag 16.02.2025

– Zugang zum Spa-Bereich schon ab 11 Uhr am Anreisetag (Zimmer ab 15 Uhr)

– Kennenlernen & Yogasworkshop (ca. 16 Uhr)

– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Montag 17. & Dienstag 18.02.2025

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück – Zeit für dich (opt. Wanderung)

– Evening Yogastunde – Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Mittwoch 19.02.2025

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück

– Check-Out um 10 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18 Uhr für einen kleinen Aufpreis möglich)

WIE MELDE ICH MICH AN?

Die Anmeldung für das Retreat läuft per Email an Ami (namaste@aminorton.yoga). Du bekommst dann alle Infos bzgl. Zimmerbuchung usw. Ich freue mich auf dich!

Diese Auszeit im wunderschönen Süden Portugals bietet Dir einen Raum, um den Alltag mit all seinen Erwartungen, Verpflichtungen und Aufgaben hinter Dir zu lassen und Conscious Connections zu schaffen – zu Dir selbst, zu Anderen und zu der Natur. Four Trees bietet die perfekte Umgebung hierfür, mitten in der Natur und weit weg von Hektik und Stress, Entschleunigung pur. Zusammen genießen wir Yogastunden auf der Terrasse, unvergessliche Sonnenuntergänge, gute Gespräche und leckeres Essen mit Zutaten aus eigenem / regionalem Anbau – simple but special. Dazwischen gestaltest Du die Zeit, wie Du sie brauchst – am Pool, bei Spaziergängen durch die umliegende Landschaft, Slacklinen, Functional Training oder natürlich auch einfaches Nichtstun.

This is your time to create a Conscious Connection.

Wann findet es statt?

11.08.2024 – 17.08.2024

Welche Yogastile praktizieren wir?

Eine Yogastunde morgens, eine abends. Wir wechseln zwischen den folgenden Stilen ab – mal sportlich, mal sanft, mal groovy, mal meditativ.

Vinyasa Yoga – Bei diesem Yogastil verbinden wir Asanas durch fließende Bewegungen, manchmal sanft und ruhig, manchmal kraftvoll und dynamisch. Wir nehmen uns auch die Zeit, um die Asanas auszurichten und fokussieren uns in jeder Stunde auf einen speziellen Schwerpunkt, z.B. Schulter & Nacken, Becken oder Arm Balances.

Inside Flow – Beim Inside Flow bewegst Du dich durch eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von deinem Atem und moderner Musik. Abgeleitet von Vinyasa Flow ist Inside Flow eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Durch diese anmutigen Sequenzen und einen gleichmäßigen Atem lernst Du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst.

Yin Yoga – Yin Yoga ist eine sanfte jedoch tiefgehende Praxis, in der man sich mit Unterstützung von Hilfsmitteln in die Asanas hineinschmelzen lässt. Auf der körperlichen Ebene löst Du Verspannungen und stimulierst das tiefe Gewebe. Auch mental erlaubst Du dir loszulassen und vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. So schaffst Du Raum im Körper und Geist, um neue Erfahrungen und Einblicke zu empfangen.

Wie viel kostet es?

940€

Was ist alles dabei?

• 6 x Übernachtungen im Doppel-/Zweibettzimmer, 4er-Zimmer mit einzelnen Schlafkabinen oder Glamping-Zelt (mit Doppelbetten)
• 2 x gesunde, vegetarische Mahlzeiten am Tag
• Wasser, Tee, Obst & Snacks ganztags verfügbar, Four Trees ist alkoholfrei
• 2 x Yogastunden am Tag (Vinyasa, Inside Flow oder Yin Yoga), Matten / Hilfsmittel sind vor Ort
• Transfer zur Unterkunft durch Four Trees vom Funcheira oder Ourique Bahnhof

So sieht ein typischer Tag aus:

• Sonnenaufgang & Tee

• Yoga (75-90 Minuten)

• Frühstück

• 1 hour of nothing

• Freie Zeit (& Nachmittagssnack)

• Extra-Aktivitäten (z.B. Meditation, Eisbad, Journalling, Handstand-Playtime, Thai-Massage)

• Yoga (75-90 Minuten)

• Gemeinsames Abendessen

Wie komme ich dorthin?

Um das wunderschöne Four Trees zu erreichen, fliegt man nach Faro oder Lissabon und fährt von dort aus mit dem Zug nach Funcheira oder Bus nach Ourique weiter (ca. 1 Stunde). Von Faro gibt es auch die Möglichkeit eines Gruppentransfers – dies wird direkt mit Four Trees ausgemacht. Falls Du schon früher anreisen oder nach dem Retreat länger bleiben möchtest, sage einfach Bescheid, auch das ist möglich! 

An wen kann ich mich mit Fragen wenden?

Bei Fragen melde dich gerne bei mir. Die Buchung erfolgt über die Kontakt-Formular auf der Four Trees Webseite.

Diese Auszeit im wunderschönen Süden Portugals bietet Dir einen Raum, um den Alltag mit all seinen Erwartungen, Verpflichtungen und Aufgaben hinter Dir zu lassen und Conscious Connections zu schaffen – zu Dir selbst, zu Anderen und zu der Natur. Four Trees bietet die perfekte Umgebung hierfür, mitten in der Natur und weit weg von Hektik und Stress, Entschleunigung pur. Zusammen genießen wir Yogastunden auf der Terrasse, unvergessliche Sonnenuntergänge, gute Gespräche und leckeres Essen mit Zutaten aus eigenem / regionalem Anbau – simple but special. Dazwischen gestaltest Du die Zeit, wie Du sie brauchst – am Pool, bei Spaziergängen durch die umliegende Landschaft, Slacklinen, Functional Training oder natürlich auch einfaches Nichtstun.

This is your time to create a Conscious Connection.

Wann findet es statt?

02.06.2024 – 08.06.2024

Welche Yogastile praktizieren wir?

Eine Yogastunde morgens, eine abends. Wir wechseln zwischen den folgenden Stilen ab – mal sportlich, mal sanft, mal groovy, mal meditativ.

Vinyasa Yoga – Bei diesem Yogastil verbinden wir Asanas durch fließende Bewegungen, manchmal sanft und ruhig, manchmal kraftvoll und dynamisch. Wir nehmen uns auch die Zeit, um die Asanas auszurichten und fokussieren uns in jeder Stunde auf einen speziellen Schwerpunkt, z.B. Schulter & Nacken, Becken oder Arm Balances.

Inside Flow – Beim Inside Flow bewegst Du dich durch eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von deinem Atem und moderner Musik. Abgeleitet von Vinyasa Flow ist Inside Flow eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Durch diese anmutigen Sequenzen und einen gleichmäßigen Atem lernst Du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst.

Yin Yoga – Yin Yoga ist eine sanfte jedoch tiefgehende Praxis, in der man sich mit Unterstützung von Hilfsmitteln in die Asanas hineinschmelzen lässt. Auf der körperlichen Ebene löst Du Verspannungen und stimulierst das tiefe Gewebe. Auch mental erlaubst Du dir loszulassen und vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. So schaffst Du Raum im Körper und Geist, um neue Erfahrungen und Einblicke zu empfangen.

Wie viel kostet es?

940€

Was ist alles dabei?

• 6 x Übernachtungen im Doppel-/Zweibettzimmer, 4er-Zimmer mit einzelnen Schlafkabinen oder Glamping-Zelt (mit Doppelbetten)
• 2 x gesunde, vegetarische Mahlzeiten am Tag
• Wasser, Tee, Obst & Snacks ganztags verfügbar, Four Trees ist alkoholfrei
• 2 x Yogastunden am Tag (Vinyasa, Inside Flow oder Yin Yoga), Matten / Hilfsmittel sind vor Ort
• Transfer zur Unterkunft durch Four Trees vom Funcheira oder Ourique Bahnhof

So sieht ein typischer Tag aus:

• Sonnenaufgang & Tee

• Yoga (75-90 Minuten)

• Frühstück

• 1 hour of nothing

• Freie Zeit (& Nachmittagssnack)

• Extra-Aktivitäten (z.B. Meditation, Eisbad, Journalling, Thai-Massage)

• Yoga (75-90 Minuten)

• Gemeinsames Abendessen

Wie komme ich dorthin?

Um das wunderschöne Four Trees zu erreichen, fliegt man nach Faro oder Lissabon und fährt von dort aus mit dem Zug nach Funcheira oder Bus nach Ourique weiter (ca. 1 Stunde). Von Faro gibt es auch die Möglichkeit eines Gruppentransfers – dies wird direkt mit Four Trees ausgemacht. Falls Du schon früher anreisen oder nach dem Retreat länger bleiben möchtest, sage einfach Bescheid, auch das ist möglich! 

An wen kann ich mich mit Fragen wenden?

Bei Fragen melde dich gerne bei mir. Die Buchung erfolgt über die Kontakt-Formular auf der Four Trees Webseite.

Wünscht du dir ein paar Tage nur für dich? Um deinen Körper, Geist und Seele etwas gutes zu tun? Und etwas Wärme und Licht in die letzten Wintertage zu bringen?

Das Conscious Connection Winterretreat gibt dir ein paar Tage fern vom Alltag, um die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zurück zu dir zu kommen. Ob Yogaeinheiten voller Freude und guter Musik oder entspannte Stunden im Spa, Du kannst dir Zeit für die Sachen nehmen, die dir gut tun – alleine und gemeinsam in der Gruppe (die Größe der Gruppe ist auf 12 begrenzt).

Jordan’s Untermühle in Köngernheim, Rheinland-Pfalz (ca. 50 Minuten von Frankfurt a. M.) bietet das perfekte Setting hierfür – einen Yogaraum mit Panoramablick, ein wunderschönes Spa, geschmackvoll eingerichtete Zimmer und regionale Köstlichkeiten in der Küche. Dieses Video gibt dir einen kleinen Eindruck zu diesem schönen Retreat-Ort.

WANN FINDET ES STATT?

Mittwoch 28. Februar bis Freitag 1. März 2024 (Programm unten)

WIE VIEL KOSTET ES?

Im Einzelzimmer – ab 692€

Im Kuschelzimmer Wohlfühlnest (zur Einzelnutzung) – ab 707€ (Anzahl der Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Im Doppelzimmer (zur zweit) – ab 631€ p.P.

(Genaue Preise hängen von dem gewählten Zimmer ab. Das Retreat kann nur in Verbindung mit einem Hotelaufenthalt gebucht werden)

WAS IST ALLES DABEI?

Yoga mit Ami: Yogaworkshop (2h) & Yogastunden (jeweils 1,5h) – eine Kombination aus Flow, Ausrichtung, Yin Yoga, Meditation & Journalling.

Unterkunft: Hotelzimmer deiner Wahl (Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Essen: 2 x leckeres Frühstück, Nachmittagsvesper, 3-Gänge Menü am Abend

Wellness: Zugang zum Herz&Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.

Fitness: Wenn dir die Yogaeinheiten nicht reichen, kannst Du dich auch im Gym auspowern oder mit einer Wanderung die Beine vertreten ;)

Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag (25€), Behandlungen im Spa.

Mittwoch 28.03.2024

– Zugang zum Spa-Bereich schon ab 11 Uhr am Anreisetag (Zimmer ab 15 Uhr)

– Kennenlernen & Yogasworkshop (ca. 16 Uhr)

– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Donnerstag 29.03.2024

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück – Zeit für dich (opt. Wanderung)

– Evening Yogastunde – Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Freitag 01.03.2024

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück

– Check-Out um 10 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18 Uhr für einen kleinen Aufpreis möglich)

WIE MELDE ICH MICH AN?

Die Anmeldung für das Retreat läuft per Email an Ami (namaste@aminorton.yoga). Du bekommst dann alle Infos bzgl. Zimmerbuchung usw.Ich freue mich auf dich!

Wünscht du dir ein paar Tage nur für dich? Um deinen Körper, Geist und Seele etwas gutes zu tun? Und etwas Wärme und Licht in die letzten Wintertage zu bringen?

Das Conscious Connection Winterretreat gibt dir ein paar Tage fern vom Alltag, um die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zurück zu dir zu kommen. Ob Yogaeinheiten voller Freude und guter Musik oder entspannte Stunden im Spa, Du kannst dir Zeit für die Sachen nehmen, die dir gut tun – alleine und gemeinsam in der Gruppe (die Größe der Gruppe ist auf 12 begrenzt).

Jordan’s Untermühle in Köngernheim, Rheinland-Pfalz (ca. 50 Minuten von Frankfurt a. M.) bietet das perfekte Setting hierfür – einen Yogaraum mit Panoramablick, ein wunderschönes Spa, geschmackvoll eingerichtete Zimmer und regionale Köstlichkeiten in der Küche. Dieses Video gibt dir einen kleinen Eindruck zu diesem schönen Retreat-Ort.

WANN FINDET ES STATT?

Sonntag 25. bis Dienstag 27. Februar 2024 (Programm unten)

WIE VIEL KOSTET ES?

Im Einzelzimmer – ab 692€

Im Kuschelzimmer Wohlfühlnest (zur Einzelnutzung) – ab 707€ (Anzahl der Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Im Doppelzimmer (zur zweit) – ab 631€ p.P.

(Genaue Preise hängen von dem gewählten Zimmer ab. Das Retreat kann nur in Verbindung mit einem Hotelaufenthalt gebucht werden)

WAS IST ALLES DABEI?

Yoga mit Ami: Yogaworkshop (2h) & Yogastunden (jeweils 1,5h) – eine Kombination aus Flow, Ausrichtung, Yin Yoga, Meditation & Journalling.

Unterkunft: Hotelzimmer deiner Wahl (Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Essen: 2 x leckeres Frühstück, Nachmittagsvesper, 3-Gänge Menü am Abend

Wellness: Zugang zum Herz&Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.

Fitness: Wenn dir die Yogaeinheiten nicht reichen, kannst Du dich auch im Gym auspowern oder mit einer Wanderung die Beine vertreten ;)

Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag (25€), Behandlungen im Spa.

Sonntag 25.02.2024

– Zugang zum Spa-Bereich schon ab 11 Uhr am Anreisetag (Zimmer ab 15 Uhr)

– Kennenlernen & Yogasworkshop (ca. 16 Uhr)

– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Montag 26.02.2024

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück – Zeit für dich (opt. Wanderung)

– Evening Yogastunde – Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Dienstag 27.02.2024

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück

– Check-Out um 10 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18 Uhr für einen kleinen Aufpreis möglich)

WIE MELDE ICH MICH AN?

Die Anmeldung für das Retreat läuft per Email an Ami (namaste@aminorton.yoga). Du bekommst dann alle Infos bzgl. Zimmerbuchung usw.Ich freue mich auf dich!

*1 Platz frei geworden!*

Wünscht du dir ein paar Tage nur für dich? Um deinen Körper, Geist und Seele etwas gutes zu tun? Und etwas Wärme und Licht in die letzten Wintertage zu bringen?

Das Conscious Connection Herbstretreat gibt dir ein paar Tage fern vom Alltag, um die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zurück zu dir zu kommen. Ob Yogaeinheiten voller Freude und guter Musik oder entspannte Stunden im Spa, Du kannst dir Zeit für die Sachen nehmen, die dir gut tun – alleine und gemeinsam in der Gruppe (die Größe der Gruppe ist auf 12 begrenzt).

Jordan’s Untermühle in Köngernheim, Rheinland-Pfalz (ca. 50 Minuten von Frankfurt a. M.) bietet das perfekte Setting hierfür – einen Yogaraum mit Panoramablick, ein wunderschönes Spa, geschmackvoll eingerichtete Zimmer und regionale Köstlichkeiten in der Küche. Dieses Video gibt dir einen kleinen Eindruck zu diesem schönen Retreat-Ort.

WANN FINDET ES STATT?

Dienstag 03. bis Donnerstag 05. Oktober 2023 (Programm unten)

WIE VIEL KOSTET ES?

Im Einzelzimmer – ab 671€

Im Doppelzimmer (zur Einzelnutzung) – ab 687€

Im Doppelzimmer (zur zweit) – ab 607€ p.P. (Anzahl der Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

WAS IST ALLES DABEI?

Yoga mit Ami: Yogaworkshop (2h) & Yogastunden (jeweils 1,5h) – eine Kombination aus Flow, Ausrichtung, Yin Yoga, Meditation & Journalling.

Unterkunft: Hotelzimmer deiner Wahl (Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Essen: 2 x leckeres Frühstück, Nachmittagsvesper, 3-Gänge Menü am Abend

Wellness: Zugang zum Herz&Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.

Fitness: Wenn dir die Yogaeinheiten nicht reichen, kannst Du dich auch im Gym auspowern oder mit einer Wanderung die Beine vertreten ;)

Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag (25€), Behandlungen im Spa.

Dienstag 03.10.2023

– Zugang zum Spa-Bereich schon ab 11 Uhr am Anreisetag (Zimmer ab 15 Uhr)

– Kennenlernen & Yogasworkshop (ca. 16 Uhr)

– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Mittwoch 04.10.2023

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück – Zeit für dich (opt. Wanderung)

– Evening Yogastunde – Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Donnerstag 05.10.2023

– Morning Yogastunde

– Langes Frühstück

– Check-Out um 11 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18 Uhr für einen kleinen Aufpreis möglich)

WIE MELDE ICH MICH AN?

Die Anmeldung für das Retreat läuft per Email an Ami (namaste@aminorton.yoga). Du bekommst dann alle Infos bzgl. Zimmerbuchung usw. Ich freue mich auf dich!

*Dieses Retreat wird auf Englisch (und bestimmt etwas Denglisch ;) sein* Nur noch ein Platz!

Held on the beautiful Four Trees Farm in the south of Portugal, the Conscious Connection yoga retreat is your chance to spend some time away from the everyday routine along with all of its expectations, obligations, and responsibilities. Here you can create conscious connections – to yourself, to others, and to nature. Four Trees Farm is the perfect setting to do so, surrounded by nature and far from the hustle and bustle of the city, the definition of slowing down. Together we’ll enjoy yoga classes on the terrace, unforgettable sunsets, good conversation, and delicious food from the region – simple but special. In between, you can do whatever your heart desires – chill at the pool, take walks through the surrounding landscape, try out slack-lining, do some functional training, or just relax and do nothing.

This is your time to create a Conscious Connection.

When?

30.07.2023 – 05.08.2023

What kind of yoga will we be doing?

A yoga class in the morning, a yoga class in the evening. Each class will be different – at times, sweaty, at others gentle, sometimes groovy, sometimes more meditative. 

Vinyasa Yoga – In vinyasa yoga, we bring the asanas together in fluid movements – it can be gentle and slow, or dynamic and challenging. We’ll take the time to look at alignment, too, and each class will have a particular focus.

Inside Flow – In Inside Flow, we move through a flowing sequence of asanas lead by your breath and a playlist of modern music. An evolution of vinyasa yoga, Inside Flow is a symbiosis of tradition and evolution. These graceful sequences and steady breath will help you to turn the gaze inwards and develop a deep connection to your inner world.

Yin Yoga – Yin Yoga is a gentle yet far-reaching practice, in which you use props to bring you into the poses, where you then simply melt into the shape with no muscle tension at all. On a physical level, the practice releases tension and stimulates the connective tissues. On an emotional level, you have the time and quiet to let go of what you no longer need and anchor yourself in the present moment. And so you create space in the body and mind to receive new insights into the practice and yourself. 

How much does the retreat cost?

Early bird (until 01.03.2023) : 840,-€

Normal: 899,-€

Maximum number of participants: 14

What is included?

• 6 nights accommodation in a double/twin room, 4-bed room with individual sleep cocoons, or glamping tents (with two beds)

• 2 healthy, vegetarian meals a day

• Water, tea, fruit & snacks during the day (Four Trees is alcohol free)

• 2 yoga classes a day (vinyasa, Inside Flow, or yin yoga), mats & props are available

• Transfer (by Four Trees) to the accommodation from Funcheira or Ourique train/bus stations

A typical day

• Sunrise & tea

• Yoga

•  Breakfast

• 1 hour of nothing

• Free time

• Lunch

• Extra activities & free time*

• Yoga

• Evening meal as a group

*Extra activities: meditation, journalling, ice bath, handstand playtime, and slack-lining.

How do I get there?

To reach the beautiful Four Trees Farm, you can fly to Faro or Lisbon and then take the train to Funcheira or bus to Ourique. You’ll get more travel recommendations when you book :) Note: If you would like to come to Four Trees earlier or stay a little longer, simply send an email to Four Trees; they can usually accommodate this.

Any questions? 

If you have any questions, feel free to drop me an email. All bookings can be made via the contact form on the Four Trees website.

*Ausgebucht – Warteliste verfügbar*

Wünscht du dir ein paar Tage nur für dich? Um deinen Körper, Geist und Seele etwas gutes zu tun? Und etwas Wärme und Licht in die letzten Wintertage zu bringen?

Das Conscious Connection Winterwochenende gibt dir ein paar Tage weg vom Alltag, um die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zurück zu dir zu kommen. Ob Yogaeinheiten voller Freude und guter Musik oder entspannte Stunden im Spa, Du kannst Zeit für die Sachen nehmen, die dir gut tun – alleine und gemeinsam in der Gruppe (die Größe der Gruppe ist auf 10 begrenzt – aktuell sind noch 4 Plätze frei).

Ein Winterwochenende nur für dich.

Jordan’s Untermühle in Köngernheim, Rheinland-Pfalz (ca. 50 Minuten von Frankfurt a. M.) bietet das perfekte Setting hierfür – einen Yogaraum mit Panoramablick, ein wunderschönes Spa, geschmackvoll eingerichtete Zimmer und regionale Köstlichkeiten in der Küche. Dieses Video gibt dir einen kleinen Eindruck zu diesem schönen Retreat-Ort.

Wann findet es statt?

Donnerstag 02. bis Sonntag 05. Februar 2022 (Programm unten)

Wie viel kostet es?

Im Einzelzimmer - ab 988€
Im Doppelzimmer (zur Einzelnutzung) - ab 1012€
Im Doppelzimmer (zur zweit) - ab 892€ p.P.
(Anzahl der Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Was ist alles dabei?

• Yogastunden (jeweils 90 Minuten) (Abends Workshop-Style mit Meditation/Journalling)

• Hotelzimmer deiner Wahl (Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

• Essen: 3 x leckeres Frühstück, Nachmittagsvesper, 3-Gänge Menü am Abend

• Wellness: Zugang zum Herz&Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.

• Fitness: Wenn dir die Yogaeinheiten nicht reichen, kannst Du dich auch im Gym auspowern und mit einer Wanderung die Beine durch bewegen ;)

• Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag, Behandlungen im Spa.

Max. Teilnehmerzahl 10

Donnerstag 02.02.2023

– Anreise ab 15 Uhr
– Kennenlernen & Yogastunde (ca. 17 Uhr)
– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Freitag 03.02.2023

– Morning Yogastunde
– Langes Frühstück
– Zeit für dich
– Optionale Meditation & Journalling-Session
– Evening Yogastunde (Workshop-Style)
– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Samstag 04.02.2023

– Morning Yogastunde
– Langes Frühstück
– Zeit für dich
– Optionale Meditation & Journalling-Session
– Evening Yogastunde (Workshop-Style)
– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Sonntag 05.02.2023

– Morning Yogastunde
– Langes Frühstück
– Check-Out um 11 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18 Uhr für einen kleinen Aufpreis möglich)

Wie melde ich mich an?

Die Anmeldung für das Retreat läuft per Email an mich (namaste@aminorton.yoga). Ich schicke dir dann alle Infos bzgl. Zimmerbuchung usw.

Ich freue mich auf dich!

Held on the beautiful Four Trees Farm in the south of Portugal, the Conscious Connection yoga retreat is your chance to spend some time away from the everyday routine along with all of its expectations, obligations, and responsibilities. Here you can create conscious connections – to yourself, to others, and to nature. Four Trees Farm is the perfect setting to do so, surrounded by nature and far from the hustle and bustle of the city, the definition of slowing down. Together we’ll enjoy yoga classes on the terrace, unforgettable sunsets, good conversation, and delicious food from the region – simple but special. In between, you can do whatever your heart desires – chill at the pool, take walks through the surrounding landscape, try out slack-lining, do some functional training, or just relax and do nothing.

This is your time to create a Conscious Connection.

When?

31.07.2022 – 06.08.2022

What kind of yoga will we be doing?

A yoga class in the morning, a yoga class in the evening. Each class will be different – at times, sweaty, at others gentle, sometimes groovy, sometimes more meditative. 

Vinyasa Yoga – In vinyasa yoga, we bring the asanas together in fluid movements – it can be gentle and slow, or dynamic and challenging. We’ll take the time to look at alignment, too, and each class will have a particular focus.

Inside Flow – In Inside Flow, we move through a flowing sequence of asanas lead by your breath and a playlist of modern music. An evolution of vinyasa yoga, Inside Flow is a symbiosis of tradition and evolution. These graceful sequences and steady breath will help you to turn the gaze inwards and develop a deep connection to your inner world.

Yin Yoga – Yin Yoga is a gentle yet far-reaching practice, in which you use props to bring you into the poses, where you then simply melt into the shape with no muscle tension at all. On a physical level, the practice releases tension and stimulates the connective tissues. On an emotional level, you have the time and quiet to let go of what you no longer need and anchor yourself in the present moment. And so you create space in the body and mind to receive new insights into the practice and yourself. 

How much does the retreat cost?

Early bird (until 10.10.2021) : 790,-€

Normal: 840,-€

What is included?

• 6 nights accommodation in a double/twin room, 4-bed room with individual sleep cocoons, or glamping tents (with two beds)

• 2 healthy, vegetarian meals a day

• Water, tea & fruit during the day (Four Trees is alcohol free)

• 2 yoga classes a day (vinyasa, Inside Flow, or yin yoga), mats & props are available

• Transfer (by Four Trees) to the accommodation from Funcheira or Ourique train/bus stations

A typical day

• Sunrise & tea

• Yoga

•  Breakfast

• 1 hour of nothing

• Free time

• Lunch

• Extra activities & free time*

• Yoga

• Evening meal as a group

*Extra activities: meditation, journalling, ice bath, handstand playtime, and slack-lining.

How do I get there?

To reach the beautiful Four Trees Farm, you can fly to Faro or Lisbon and then take the train to Funcheira or bus to Ourique. You’ll get more travel recommendations when you book :) Note: If you would like to come to Four Trees earlier or stay a little longer, simply send an email to Four Trees; they can usually accommodate this.

Any questions? 

If you have any questions, feel free to drop me an email. All bookings can be made via the Four Trees website.

Dieses Retreat ist schon ausgebucht (Warteliste verfügbar)
Diese Auszeit im wunderschönen Süden Portugals bietet Dir einen Raum, um den Alltag mit all seinen Erwartungen, Verpflichtungen und Aufgaben hinter Dir zu lassen und Conscious Connections zu schaffen – zu Dir selbst, zu Anderen und zu der Natur. Four Trees bietet die perfekte Umgebung hierfür, mitten in der Natur und weit weg von Hektik und Stress, Entschleunigung pur. Zusammen genießen wir Yogastunden auf der Terrasse, unvergessliche Sonnenuntergänge, gute Gespräche und leckeres Essen mit Zutaten aus eigenem / regionalem Anbau – simple but special. Dazwischen gestaltest Du die Zeit, wie Du sie brauchst – am Pool, bei Spaziergängen durch die umliegende Landschaft, Slacklinen, Functional Training oder natürlich auch einfaches Nichtstun.

This is your time to create a Conscious Connection.

Wann findet es statt?

05.06.2022 – 11.06.2022

Welche Yogastile praktizieren wir?

Eine Yogastunde morgens, eine abends. Wir wechseln zwischen den folgenden Stilen ab – mal sportlich, mal sanft, mal groovy, mal meditativ.

Vinyasa Yoga – Bei diesem Yogastil verbinden wir Asanas durch fließende Bewegungen, manchmal sanft und ruhig, manchmal kraftvoll und dynamisch. Wir nehmen uns auch die Zeit, um die Asanas auszurichten und fokussieren uns in jeder Stunde auf einen speziellen Schwerpunkt, z.B. Schulter & Nacken, Becken oder Arm Balances.

Inside Flow – Beim Inside Flow bewegst Du dich durch eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von deinem Atem und moderner Musik. Abgeleitet von Vinyasa Flow ist Inside Flow eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Durch diese anmutigen Sequenzen und einen gleichmäßigen Atem lernst Du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu Dir selbst.

Yin Yoga – Yin Yoga ist eine sanfte jedoch tiefgehende Praxis, in der man sich mit Unterstützung von Hilfsmitteln in die Asanas hineinschmelzen lässt. Auf der körperlichen Ebene löst Du Verspannungen und stimulierst das tiefe Gewebe. Auch mental erlaubst Du dir loszulassen und vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. So schaffst Du Raum im Körper und Geist, um neue Erfahrungen und Einblicke zu empfangen.

Wie viel kostet es?

Normal: 840,-€

Was ist alles dabei?

• 6 x Übernachtungen im Doppel-/Zweibettzimmer, 4er-Zimmer mit einzelnen Schlafkabinen oder Glamping-Zelt (mit Doppelbetten)
• 2 x gesunde, vegetarische Mahlzeiten am Tag
• Wasser, Tee & Obst ganztags verfügbar, Four Trees ist alkoholfrei
• 2 x Yogastunden am Tag (Vinyasa, Inside Flow oder Yin Yoga), Matten / Hilfsmittel sind vor Ort
• Transfer zur Unterkunft durch Four Trees vom Funcheira oder Ourique Bahnhof

So sieht ein typischer Tag aus:

• Sonnenaufgang & Tee

• Yoga (75m)

•  Frühstück

• 1 hour of nothing

• Freie Zeit

• Mittagessen

• Freie Zeit*

• Yoga (90m)

• Gemeinsames Abendessen

*Optionale Aktivitäten: Meditation, Journalling, Slackline, und Jonglage etc.

Wie komme ich dorthin?

Um das wunderschöne Four Trees zu erreichen, fliegt man nach Faro oder Lissabon und fährt von dort aus mit dem Zug nach Funcheira oder Bus nach Ourique weiter (ca. 1 Stunde). Melde Dich gerne vor oder nach der Buchung bei mir, um über die Möglichkeiten einer gemeinsamen Anreise und eines Gruppentransfers zu sprechen. Falls Du schon früher anreisen oder nach dem Retreat länger bleiben möchtest, sage einfach Bescheid, auch das ist möglich 

An wen kann ich mich mit Fragen wenden?

Bei Fragen melde dich gerne bei mir. Die Buchung erfolgt über die Four Trees Webseite.

Wünscht du dir ein paar Tage nur für dich? Um deinen Körper, Geist und Seele etwas gutes zu tun? Und etwas Wärme und Licht in die letzten Wintertage zu bringen?

Das Conscious Connection Winterwochenende gibt dir ein paar Tage weg vom Alltag, um die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zurück zu dir zu kommen. Ob Yogaeinheiten voller Freude und guter Musik oder entspannte Stunden im Spa, Du kannst Zeit für die Sachen nehmen, die dir gut tun – alleine und gemeinsam in der Gruppe. 

Ein Winterwochenende nur für dich.

Jordan’s Untermühle in Köngernheim, Rheinland-Pfalz (ca. 50 Minuten von Frankfurt a. M.) bietet das perfekte Setting hierfür – einen Yogaraum mit Panoramablick, ein wunderschönes Spa, geschmackvoll eingerichtete Zimmer und regionale Köstlichkeiten in der Küche. Dieses Video gibt dir einen kleinen Eindruck zu diesem schönen Retreat-Ort.

Wann findet es statt?

04.02.2022-06.02.2022

Wie viel kostet es?

Im Einzelzimmer - ab 612€ (332€)
Im Doppelzimmer (zur Einzelnutzung) - ab 628€ (348€)
Im Doppelzimmer (zur zweit) - ab 548€ p.p. (536€)
(Anzahl der Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

Was ist alles dabei?

• Yogastunden (jeweils 90 Minuten) plus Meditation/Journalling Session

• Hotelzimmer deiner Wahl (Zimmer zur Einzelnutzung begrenzt)

• Essen: 2 x Frühstück, Nachmittagsvesper, 2 x 3-Gänge Menü am Abend

• Wellness: Zugang zum Herz&Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor & Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Leih-Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.

• Nicht inkludiert: Weitere Getränke, Spa-Verlängerung am Abreisetag, Behandlungen im Spa.

Max. Teilnehmerzahl 10

Freitag 04.02.2022

– Anreise ab 15 Uhr
– Kennenlernen & Yogastunde (ca. 17 Uhr)
– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Samstag 05.02.2022

– Morning Yogastunde
– Langes Frühstück
– Zeit für dich
– Optionale Meditation & Journalling-Session
– Evening Yogastunde
– Gemeinsames Abendessen (3-Gänge-Menü)

Sonntag 06.02.2022

– Morning Yogastunde
– Langes Frühstück
– Check-Out um 11 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18 Uhr für einen kleinen Aufpreis möglich)

Wie melde ich mich an?

Die Anmeldung für das Retreat läuft per Email an mich (namaste@aminorton.yoga). Ich schicke dir dann alle Infos bzgl. Zimmerbuchung usw.

Ich freue mich auf dich!

Da wir zurzeit nicht so einfach reisen können, lade ich dich auf eine Reise zu dir selbst ein – das Conscious Connection Digital Retreat vom 23. bis zum 25. Oktober 2020. Drei Tage, um eine bewusste Verbindung zu Dir selbst zu kultivieren – etwas was in dieser schwierigen Zeit umso wichtiger ist. Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Entspannung – zusammen in einer Gruppe aber trotzdem im eigenen Bett zu Hause schlafen ;)

Das Conscious Connection Digital Retreat beinhaltet 5 Yogastunden, 3 Meditations, Achtsamkeitsübungen, Rezeptemfehlungen, Playlists und Eintritt zur Secret-Facebook-Gruppe, wo sich die ganze Gruppe kennenlernen und austauschen kann. Du bekommst auch ein digitales Handout mit allen Infos für und über diese drei Tage.

Ablauf

Freitag 23. Oktober

19:30-20:30 – Welcome & introduction with meditation and grounding yoga practice.

Samstag 24. Oktober

10:00-10:40 – Good Morning Yoga
12:00-12:20 – Lunchtime Meditation
18:00-19:30 – Vinyasa Flow

Sonntag 25. Oktober

10:00-10:40 – Good Morning Yoga
12:00-12:20 – Lunchtime Meditation
18:00-19:30 – Vinyasa Flow & Deep Stretch
19:30 – Closing circle

*Alle Stunden werden auf English gehalten und live über Zoom (Deutsch/Englisch) stattfinden. Danach werden sie in der Facebook-Gruppe für eine spätere Praxis zur Verfügung stehen. Die Videos werden insgesamt 5 Tage nach dem Retreat noch verfügbar sein!

Preis: 65€

Wenn ihr Fragen habt, schreib mir einfach eine kurze Mail!