Freitag 18:30-20:30
“Melt into You” Slow Flow & Sound

Dieser Workshop schenkt dir Zeit und Raum, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden – etwas, das im Alltag mit vollen Kalendern und endlosen To-do-Listen oft zu kurz kommt.

Klingt vielleicht etwas abstrakt, doch im Kern geht es einfach darum, den Kopf für eine Weile auszuschalten und wahrzunehmen, was sich zeigt.

Ami führt dich zunächst durch eine sanfte, fließende Sequenz von Asanas (geeignet für alle Level), die als Meditation in Bewegung dient. Danach tauchst du in Yin-inspirierte Haltungen und eine geführte Entspannung ein, begleitet von einem Sound Bath mit Kristallklangschalen. Lass dich vom Klang tragen – Körper, Geist und Seele in Einklang.

Hinweis: Da die Kristallklangschalen live gespielt werden, ist diese Einheit nicht geeignet für Teilnehmer:innen mit Ohr-Implantaten, Herzschrittmachern, Epilepsie, Psychosen, bei Einnahme starker Psychopharmaka oder in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft.

Samstag 10:00-12:30
Align to Inside Flow “Strength & Grace”

Gehe über reine Flexibilität hinaus und entdecke die Kraft hinter jeder Bewegung. Rückhalt, Stabilität und bewusste Aktivierung sind der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Praxis. In diesem Workshop mit Ami Norton lernst du, deine Vinyasa- oder Inside-Flow-Praxis mit mehr Kontrolle, Präzision und Bewusstsein zu verfeinern.

Anstatt auf passives Dehnen zu setzen, fokussieren wir uns auf gezielte Muskelaktivierung und eine individuelle Ausrichtung, die zu deinem Körper passt – für mehr Stärke, Leichtigkeit und Anmut in jeder Bewegung.

Anschließend fließen wir gemeinsam durch einen Inside Flow, in dem jede Atembewegung in eine Körperbewegung übergeht. Ami kombiniert ihre Leidenschaft für Tanz und Musik mit präziser Ausrichtung, um dich durch eine kreative und kraftvolle Choreografie zu führen.

Wir werden zusammen lachen, schwitzen und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Geeignet für Inside Flow Fans und Neulinge (Grundkenntnisse in Yoga empfohlen).

Samstag 13:30-16:00
Align to Inside Flow “Open Your Heart”

Rückbeugen – oder Herzöffner – gehören zu den Lieblingsasanas vieler Yogis und Yoginis. Sie öffnen nicht nur die Körpervorderseite, sondern auch das Herz – für mehr Freiheit, Offenheit und Leichtigkeit. Zugleich können sie herausfordernd sein und brauchen eine individuelle Herangehensweise, die zu deinem Körper passt.

In diesem Workshop mit Ami Norton lernst du, wie du durch bewusste Ausrichtung und gezielte Aktivierung von Kraft und Beweglichkeit deine Rückbeugen sicher, gesund und wohltuend gestalten kannst.

Anschließend nimmst du diese Offenheit mit in einen Inside Flow – eine fließende Choreografie, in der Bewegung, Atem und Musik miteinander verschmelzen. Ami verbindet ihre Liebe zu Tanz und Yoga, um dich durch eine kreative und herzöffnende Flow-Praxis zu führen.

Wir lachen, schwitzen und wachsen über uns hinaus – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Geeignet für Inside Flow Fans und Neulinge (Grundkenntnisse in Yoga empfohlen). Registrierten Inside Flow Lehrer:innen bekommen 2 TRCs pro Workshop.

Location: NELUM Yoga, Schulstraße 1, 83416 Saaldorf-Surheim

VIP Liste: Hol dir einen Platz auf der VIP-Liste, um als erstes Zugang zur Buhcung sowie einen Super-Early-Bird Preis zu erhalten 🤩